Refleksna masaža stopal je oblika masaže, kjer s pritiskanjem in masiranjem refleksnih področij na stopalih ali rokah vplivamo na sproščanje in ravnovesje celotnega telesa. Refleksna masaža je lahko sprostilna, preventivna (odstranjevanje sprotnih, manjših blokad ali terapevtska.
(več si lahko preberete pod Dejavnosti - Refleksoterapija)
Potek refleksne masaže stopal
Refleksna masaža običajno traja 55 – 70 minut, odvisno od specifičnosti obdelave.
• Nožna kopel
Terapija se prične s 10 minutno kopeljo nog, ki osveži in sprosti stopala ter poskrbi za boljšo prekrvavitev. Kopeli je dodana zeliščna kopel, ki vsebuje rožmarin, kostanj….
• Med nožno kopeljo terapevt pridobi prve informacije o strankinem počutju in morebitnih težavah (določena bolezenska stanja terjajo od terapevta previdnejše ravnanje oz. se refleksna masaža odsvetuje (glej kontraindikacije)). Terapevt pojasni stranki kaj je refleksoterapija, kako deluje, kakšne so možne reakcije…
• Stranka se po kopeli udobno namesti v stolu za masažo. Z uporabo tehnik za sproščanje se še dodatno sprosti in prekrvavi stopali ter pripravi na refleksoconsko obdelavo. Glavna tehnika refleksne masaže je palični hod, ki jo terapevt poljubno kombinira z drugimi tehnikami (gnetenje, ožemanje, raztezanje, kroženje...).
• Po končani terapiji sledi nekaj minutni počitek ob skodelici zeliščnega čaja.
Pogostost izvajanja refleksne masaže
Vsekakor je pogostost refleksoterapij odvisna od vsakega posameznika, saj je vsakdo zase univerzalno bitje. Kljub vsemu pa obstajajo neki okvirni normativi.
- Preventivna refleksomasaža se izvaja enkrat do dvakrat mesečno. Z njo dosežemo sprotno odstranjevanje manjših blokad, ki si jih ljudje redno pridelamo z našim ritmom življenja in globinsko sprostitev.
- Terapevtsko pa se priporoča najmanj 4 do 6 ali tudi več terapij odvisno od težav posameznika. Običajno masažo izvajamo tedensko, včasih tudi bolj pogosto, vendar ne več kot 2x tedensko.
Ena refleksomasaža, lahko zdravemu človeku nudi globoko sprostitev. V primeru obolelih organov, pa ena refleksomasaža doseže le majhno reakcijo telesa, ki pa je ne odpravi, morda le omili.